Le CBD en vente libre est une solution alternative pour dormir. De l’huile de cannabis, des tisanes, des bonbons ou d’autres formes sont fournis pour faciliter l’endormissement. Le cannabidiol jouit d’une certaine popularité, près d’un Français sur cinq déclarant avoir consommé du cannabidiol. Mais le CBD est-il efficace pour traiter l’insomnie ?Quels sont les risques ? Lisez notre dossier CBD pour un meilleur sommeil ci-dessous.
Qu’est-ce que le CBD ?
Certaines préoccupations peuvent survenir lors de la discussion de composés dérivés du cannabis pour améliorer le sommeil. Voici ce que vous devez savoir sur le CBD comme somnifère.
Extraits botaniques à effet calmant
Le cannabidiol, également connu sous le nom de CBD, est en fait une substance présente dans les fleurs et les feuilles de la plante de chanvre. Cette plante appartient à la famille Cannabis sativa. Le cannabidiol fournit des propriétés sédatives utilisées pour réguler l’humeur, soulager la douleur et améliorer les habitudes de sommeil. Il n’est pas dangereux pour le système nerveux central et peut être acheté dans les pharmacies, les magasins spécialisés et en ligne sans ordonnance. Une alternative aux somnifères pour une bonne nuit de sommeil sur votre oreiller moelleux préféré.
Différence notable avec le THC
On distingue le CBD du THC, le tétrahydrocannabinol, principal composant psychoactif du cannabis. Composé de résines, le THC produit des effets psychotropes qui justifient son classement comme stupéfiant. Une assimilation régulière peut entraîner un danger de dépendance. Ce type de cannabis THC est donc considéré comme un stupéfiant et interdit à la consommation et à la vente en France. Si vous cherchez une fleur de cannabis somnifère, optez pour le CBD.
A quoi sert le CBD ?
Les extraits de CBD présentent plusieurs propriétés qui ont été mises en évidence par les laboratoires. Le cannabidiol est apprécié des sportifs pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Lorsqu’il est incorporé dans des compléments alimentaires, il peut aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires. Ce produit est populaire pour ses propriétés analgésiques et anti-anxiété. Ce sont les conditions idéales pour trouver le sommeil malgré la douleur. Le CBD est également efficace pour réguler le stress émotionnel et l’anxiété grâce à ses effets anti-anxiété. Au niveau médical, il est utilisé par les médecins pour traiter l’épilepsie en raison de ses effets sédatifs. Aide à soulager ou atténuer les crises d’épilepsie et la maladie de Parkinson.
Quels sont les bienfaits du CBD pour le sommeil ?
Une étude américaine 2 met en évidence le lien entre les molécules cannabinoïdes et le sommeil. En fait, 61 personnes interrogées dans cette étude ont signalé un meilleur sommeil avec le CBD. Il faut dire que la molécule de cannabidiol détend l’organisme par son effet relaxant. En régulant la sérotonine, le CBD affecte la production de mélatonine, une hormone qui régule les habitudes de sommeil. Par conséquent, le CBD est l’un des moyens doux de lutter contre l’insomnie. Notez cependant que les cannabinoïdes ne sont pas considérés comme des traitements médicamenteux. Si vous souffrez de troubles du sommeil récurrents, il est préférable de demander l’avis d’un médecin spécialiste pour une prise en charge globale.
Quels sont les risques du cannabidiol ?
Comme le rappelle le site Ameli 3, le cannabidiol est toujours le principe actif. Pour cette raison, cette forme de somnifères à base de cannabis n’est pas recommandée si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Il en va de même pour la conduite d’un véhicule ou d’un véhicule motorisé si vous consommez de grandes quantités de cet extrait de cannabis. Il convient également de noter que le CBD de mauvaise qualité ingéré pendant le sommeil peut entraîner un test de dépistage positif. Certains produits sont moins raffinés et contiennent des traces de THC. Les mêmes dérivés du cannabis peuvent conduire à des tests de dopage. Par conséquent, il est important de s’approvisionner auprès de professionnels certifiés tels que les pharmacies et de les prendre à faible dose.
Le CBD peut interférer avec la pharmacothérapie avec certaines combinaisons de médicaments dans l’insuffisance hépatique, l’épilepsie ou l’oncologie. La consommation de CBD peut provoquer des effets secondaires tels que somnolence, perte de poids et troubles gastro-intestinaux à fortes doses.
CBD pour un meilleur sommeil : quel type de conseil médical ?
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) précise dans une de ses 4 publications que « le CBD n’est pas nocif pour la santé ». Les experts disent qu’il est sûr pour les individus de consommer du CBD sous sa forme pure, ce qui signifie qu’il est totalement exempt de THC. A ce jour, un seul traitement a été homologué par l’Agence nationale de santé (HAS). Ce produit a été approuvé par des experts pour être efficace dans le traitement des troubles épileptiques. D’autre part, le cannabis médical ne fournit pas toutes les preuves, il faudra donc attendre la conclusion d’un essai clinique de trois ans à partir de 2021 pour obtenir un avis médical ferme sur la consommation de CBD. Cependant, certains experts reconnaissent ses effets relaxants, qui peuvent aider à traiter les migraines, les maux de dos et la mauvaise qualité du sommeil.
Sous quelle forme peut-on prendre le CBD ?
Il existe de nombreuses variantes de substances cannabinoïdes qui vous aident à vous endormir. L’huile de chanvre est la plus connue et particulièrement efficace car quelques gouttes sous la langue procurent des bienfaits immédiats. Le produit agit plus rapidement à travers les muqueuses de la bouche. Cependant, vous pourriez être intrigué par son goût prononcé. Tournez-vous alors vers les fleurs de CBD. Les fleurs de CBD peuvent être infusées, inhalées ou saupoudrées sur une assiette. Sinon, vous trouverez des capsules de cannabidiol qui maintiennent votre dosage précis. Ce type de prise assimile plus facilement les molécules et favorise un sommeil rapide. Notez que le CBD est également disponible sous forme de bonbons, de gomme, de biscuit ou de boisson, ce qui le rend plus agréable à consommer.
Quelles autres méthodes puis-je utiliser pour mieux dormir ?
Pour améliorer la qualité de votre sommeil, adoptez un mode de vie sain, incluant une activité physique pendant la journée et une exposition à la lumière naturelle. Même le soir, il est à votre avantage de créer un environnement propice au sommeil. Faire une pause une heure avant le coucher et mettre l’écran en pause permet de tomber plus facilement dans les bras de Morpheus. Votre environnement de sommeil est tout aussi important. La température de la chambre doit être modérée entre 17 et 19°C. Une literie confortable est également essentielle. Choisissez des matières naturelles pour votre literie afin de passer une bonne nuit de sommeil. Les oreillers et couettes en duvet naturel sont de parfaits alliés pour aider votre bébé à se rendormir.
